Luce naturale e obesità

Oggi, circa 42 milioni di bambini nel mondo all’età di cinque anni sono classificati come sovrappeso o obesi. Studi recenti hanno mostrato un forte collegamento tra l’esposizione alla luce artificiale e l’obesità nei bambini piccoli. Allora, quanto influisce la luce nei nostri figli, e quali sono i rischi associati all’obesità quali sono i rapporti tra la luce artificiale, la luce naturale e l'obesità?

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In accordo con i ricercatori in Australia, l’esposizione alla luce svolge un ruolo chiave nel peso dei bambini in età

prescolare. Gli scienziati e i ricercatori del QUT (Queensland University of Technology) del dipartimento sulla salute e le innovazioni Biomediche e il Centre for Children’s Health (CICH), i due più importanti istituti di ricerca e monitoraggio della salute dei bambini, hanno misurato il sonno, l’attività e l’esposizione alla luce di molti bambini, per un periodo di due settimane, e hanno poi proceduto osservando i cambiamenti irregolari del peso nei dodici mesi successivi. Ne è emerso un collegamento diretto tra l’esposizione alla luce artificiale e l’obesità.


Melatonina ritmo circadiano

Il team di ricerca stava provando a dimostrare che fattori come la tempistica, l’intensità e la durata all’esposizione, sia alla luce artificiale che alla luce naturale portano effetti biologici molto evidenti nei mammiferi. Questo tipo di effetti sono particolarmente evidenti nei bambini in età prescolare, un’età cruciale per lo sviluppo, che può essere, in accordo con il team di ricerca di Brisbane, una causa fondamentale nell’obesità infantile.

“Circa 42 milioni di bambini sotto i 5 anni, nel mondo sono classificati come sovrappeso o obesi e questo studio rappresenta una rivelazione significativa”

 

 

 

I danni della luce artificiale

La luce artificiale, inclusa la luce prodotta dai tablet, i telefoni cellulari, le luci notturne e la televisione, per i bambini di oggi, rappresenta una quantità infinitamente maggiore rispetto a qualsiasi generazione precedente. Questo incremento di esposizione ha parallelamente incrementato l’obesità infantile a livello globale”.
Questa non è la prima volta che sentiamo una notizia collegata ai pericoli della luce artificiale. Uno studio pubblicato nel 2010 sul giornale Environmental Science and Technology  ha trovato che i LED contengono una altissima quantità di piombo, arsenico e altri potenziali sostanze dannose.
In accordo con i ricercatori dietro allo studio dell’Università della California, “i LED sono considerati le luci della prossima generazione… ma dobbiamo vigilare sui rischi della loro tossicità…
Queste sostanze tossiche trovate nella luce artificiale sopprimono nel corpo la produzione di melatonina; un ormone che regola l’orologio biologico. Senza di questa, il nostro ritmo circadiano non funziona correttamente, e questo nel lungo periodo può condurre a stanchezza, insonnia e depressione. E ora, sembra che i rischi di sviluppo dell’obesità crescano con l’esposizione alla luce artificiale.
“Il ritmo circadiano è anche conosciuto come orologio biologico ed è ampiamente controllato dall’esposizione del nostro corpo alla luce e a quando questa avviene. Influisce sui ritmi del sonno, sulle alterazioni del peso, ha influenza anche su cambiamenti ormonali e sul nostro umore,” conclude il dottor Patterson, direttore del team di ricercatori.
Per i bambini, i primi 5 anni di sviluppo sono determinanti. L’interruzione o l’alterazione del ritmo circadiano in un bambino può portare a seri problemi nel periodo a lungo termine, come l’obesità. I fattori già conosciuti che influenzano l’obesità sono l’assunzione di una quantità eccessiva di calorie, la diminuzione dell’attività fisica e variazioni nei cicli di sonno. Anche l’assunzione di luce artificiale svolge un ruolo chiave capace di incidere anche negli altri fattori.

Luce naturale e obesità

Mentre la luce artificiale blocca lo sviluppo nei bambini, l’esposizione alla luce naturale fa esattamente l’opposto. E’ dimostrato infatti che l’esposizione regolare alla luce naturale migliora i cicli del sonno, incrementa la quantità di energia e l’appetito e ha numerosi effetti positivi sulla vista. Ridurre l’esposizione alla luce artificiale è certamente un modo per minimizzare i rischi associati con l’obesità infantile, ma è altrettanto importante per i bambini, aumentarne l’esposizione alla luce naturale.

 

 

Le persone prosperano negli ambienti illuminati da luce naturale. Per cui, mentre si minimizza l’esposizione alla luce artificiale è importante per ridurre i rischi di obesità nei bambini, aumentarne l’esposizione alla luce naturale.

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