Non a caso l’uomo, fin dall’antichità, ha fatto oggetto di venerazione il Sole e la sua luce. Esso, infatti, è importantissimo per la vita e la salute, e i suoi effetti benefici si trasmettono anche sull’umore e lo stato psicologico delle persone. Per questi e per altri motivi, è utile esporsi con moderazione alla radiazione solare e dotare gli edifici di appositi ed efficienti sistemi di luce naturale.
Il Sole, un antidepressivo naturale
Il Sole non è certo la soluzione contro tutti i mali, ma sono indubbi i benefici derivati dall’esposizione, protetta e moderata, ai suoi caldi raggi. A chi non dispiace una bella passeggiata all’aria aperta, magari di mattina prima del lavoro, o una fuga dalla città verso mete più naturali e ricche di spazi verdi? La risposta è nessuno, questo perché la luce solare apporta un benessere generale all’uomo, anche se quest’ultimo non se ne accorge. Queste piccole azioni sono indicate, in particolar modo, per chi soffre di depressione, tra cui quella stagionale, meteoropatia e, più in generale, di disturbi dell’umore. Dunque, l’esposizione alla luce solare migliora l’umore, in quanto i raggi stimolano, ad esempio, la produzione di melatonina, un ormone che influisce sul proprio stato psicologico e sul ritmo circadiano. Ma non solo, l’abbronzatura, da trattare con attenzione, rende le persone più carine e ciò aumenta la loro autostima. Attenzione, però, ad esporsi al sole con moderazione, in quanto i raggi solari possono essere, a lungo andare, dannosi; infatti, questi possono accelerare l’invecchiamento della pelle, indebolire i capelli, causare eritemi e, in casi estremi, favorire la formazione di melanomi. Per ovviare, in parte, a questi problemi si suggerisce di non esporsi al sole nelle ore più calde della giornata, poi, cospargersi sempre di protezione solare adeguata, anche in acqua, se il cielo è nuvoloso o se ci si colloca all’ombra; infine, esporsi in modo graduale, abbassando un po’ il fattore di protezione con l’aumentare dell’abbronzatura.
Sistemi di luce naturale: i benefici del sole anche in casa
Tutti questi svantaggi sono ridotti, negli ambienti interni, da tutti quei sistemi di luce naturale che permettono l’ingresso dell’illuminazione,i Solatube filtrano i raggi (UVA-UVB) più dannosi per l’organismo, attraverso schermature ( tecnologia RayBender 3000) o impianti particolari, come i connettori solari. Infatti, grazie a tunnel solari Solatube , è possibile godere dei benefici della luce naturale anche in ambienti chiusi e non adeguatamente illuminati da superfici finestrate. L’importante, per garantire un vero e sicuro benessere, è che questi sistemi di luce naturale siano dotati di schermatura, così da poter godere solo della luce visibile ciò che di buono ha da offrire il sole. Detto questo, ecco quali sono gli altri benefici legati all’esposizione alla luce diurna, oltre ai già citati effetti sull’umore. Innanzitutto, l’illuminazione solare stimola l’attivazione della vitamina D, un nutriente che rafforza il tessuto osseo, come il calcio; poi, agisce sui sintomi di alcuni disturbi cutanei, curati proprio con terapie a base di luce, come l’elioterapia; inoltre, la luce solare stimola il tono muscolare e fisico, rendendo le persone più vitali e toniche. Infine, si riscontrano effetti anche sull’aumento delle difese immunitarie e sulla produzione di ormoni che favoriscono la sessualità degli individui.